みなさん、こんにちは。6月の提案便りを担当させていただきます広島事業所の幾田と申します。
6月に入ると冬服から夏服へと衣替えが風習になります。
しかし、今年は5月末には早くも猛暑到来で30度超えの夏日がある日もございますので皆様、体調管理には
お気をつけてお過ごし下さい。
さて、今回はそんな夏到来に備え、体調管理に関する『 暑熱順化 』についてお話をさせて頂きます。

まず、暑熱順化とは…
暑熱順化とは、体が暑さに慣れることです。人は体が暑さに慣れるためには約2週間は必要と言われています。
気温が急上昇するときは、体が暑さに慣れていなく、熱中症になる可能性があります。
体が暑さに慣れることについて知り、暑くなる前から熱中症対策を行いましょう。

暑熱順化について有効な対策とは…
体を暑さに慣れさせることが重要なため、実際に気温が上がり、熱中症の危険が高まる前に、
無理のない範囲で汗をかくことが大切です。　日常生活の中で、運動や入浴をすることで、汗をかき、体を暑さに慣れさせましょう。　暑熱順化には個人差もありますが、数日から2週間程度かかります。暑くなる前から余裕をもって
暑熱順化のための動きや活動を始め、暑さに備えましょう。

熱中症について…
人は体を動かすことで体内で熱が作られて体温が上昇します。
体温が上がった時は汗をかくことで、体にたまった熱を下げようとして体の温度調整を行います。
この温度調整がうまくできなくなると、体に熱がたまったままになり熱中症が引き起こされます。

熱中症対策の1つとしてこの暑熱順化がありますが、屋外だけでなく室内で何もしていないときでも
熱中症は発症し、救急搬送されたり、場合によっては死亡することもあります。　正しい知識を身につけ、体調の変化に気をつけるとともに、水分補給や塩飴などを十分取入れ
今からが本番の熱中症による健康被害を防ぎましょう。

こうして色々調べてみると結構知らないことが多かったり、更に学ぶことができました。
何か1つのことを「 学ぶ＝改善 」に結び付けていけたら、より良い改善に繋がるヒントに
なるかもしれません。ぜひお試しあれ。