みなさん、こんにちは。11月の提案便りは滋賀パーツセンターが担当させて頂きます。

10月に入っても30度以上の真夏日になる日もあり、暑い日が続いていますが、皆様いかがお過ごしでしょうか。

流石に11月になったら寒くなると思うので、冷え性対策について書こうと思います。

冷え性を防ぐ為に重ね着をしたり保湿性の高い物を身に着ける事も大事ですが、内からの冷えを予防する事も大事と言われています。

内からの冷えを防ぐには、体を温める物を食べる事です。

食べ物には、体を冷やすもの(冷性)と温めるもの(温性)があります。

温性の食べ物の代表的なものは、しょうが、ねぎ、にんにく、ごぼうなどの根菜類です。

冷性の食べ物としては、葉もの野菜、トロピカルフルーツ、大豆、豆乳、コーヒー、スナック菓子、チョコレートなどがあります。

体の中で、特に足やお腹を温めると効果的です。

42度くらいの熱めのお湯にくるぶしまでつける足湯や、お腹や腰を使い捨てカイロなどで温めるのも効果があります。

寒暖差の激しい日が続きますが、無理をせず体調管理に気をつけてお過ごしください。